孕婦吃什麼防止便祕

孕婦是一個受到不少人關注的人羣，然而孕婦剛懷孕了以後，飲食上需要做很大的改善，這個時候很容易出現便祕，其實便祕並不是很難治療，下面説一下孕婦吃什麼防止便祕。

方法/步驟

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第一：炒白蘿蔔絲。用料：主料為白蘿蔔500克；配料為蜂蜜200克，冰糖100克。製作方法：將蘿蔔洗淨，順長切成薄片，在切成絲，放入開水鍋內焯一下撈出。鍋內添入葷油，待油熱時，下入葱、姜、海米炸一下，然後放入蘿蔔絲，加適量醬油、鹽，煸炒，加水少許(約50克)，炒拌均勻，烤盡汁時出鍋盛盤食用。　

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第二：炒芹菜。用料：主料為芹菜300克；配料為豆腐乾150克；作料為鹽、醬油、葱、姜、鮮湯和清油適量，香油少許。製作方法：擇去芹菜老葉，去根洗淨，切成3.3釐米的段。將豆腐乾切成薄片，葱姜成末。把芹菜、豆腐乾放入開水鍋內燙透撈出，控去水發。將鍋放火上，放入清油，待油熱時，下入葱薑末炸出味，放適量醬油，倒入豆腐乾、芹菜煸炒幾下，放入適量鮮湯，稍煨一會，勾入流水芡，淋入香油即可。

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第三：蜜汁紅薯。用料：主料為紅心紅薯250克；配料為葱絲、姜米、小海米適量，作料為食鹽、醬油、葷油適量。製作方法：將紅薯洗淨去皮，切去兩頭，再切成約1釐米粗的寸條。鍋內加水200克，放入冰糖熬化後，放入紅薯、蜂蜜，燒開後，棄去浮沫，用小火燜熟，待湯汁粘稠時，先夾出紅薯條擺在盤內成花朵形，再澆上原汁即可食用。

注意事項

除了以上的食療偏方來治療便祕，其實蘆薈也是一種不錯的選擇，對於孕婦的便祕有美容養顏和排毒的功效，保護皮膚和調節免疫等多重功效。