運動後拉伸時間越長越好嗎 運動後拉伸時間越長越有好處是嗎

1、運動後並不是拉伸時間越長越好。

2、拉伸時的注意事項包括拉伸強度不要太高、保持呼吸順暢、拉伸時間、拉伸時間等。拉伸可以緩解運動後的肌肉痠痛，改善血液循環，減少乳酸堆積，有助於提高運動效果。拉伸肌肉，使身體更加靈活，從而降低運動後的風險。拉伸肌肉，使身體更加靈活，從而降低運動後的風險。拉伸肌肉，使身體更加靈活，從而降低運動後的風險。