媽媽跳廣場舞鍛鍊時時間是越長越好嗎 媽媽跳廣場舞鍛鍊時時間是不是越長越好

1、跳廣場舞鍛鍊身體並不是時間越長就越好。

2、因為中老年人的肌肉比較容易拉傷，關節也不宜有太多負擔，而廣場舞也有一些難度係數高的動作，身體擺動的幅度也比較大，對參與者的身體協調性和力量有一定的需求。

3、如果跳廣場舞的時間太長，那麼無形中就增加肌肉拉傷的風險，身體也會變得十分疲勞。