前庭功能康復訓練有哪些 前庭功能康復訓練如何做

1、頭眼練習方法。我們可以準備一個椅子，端坐在椅子上，豎起一個手指放在正前方，左右轉頭各45度，需要注意，轉頭時應該注視着手指，然後慢慢的加速。還可以頭畫圓圈，此時保持身體不動，頭隨着眼動。

2、視靶訓練。端坐在椅子上，找三個物體，分別放在左邊、右邊、正前方，每一個物體停留一秒，反覆15到20周。

3、靜態平衡功能練習。睜開雙眼站立，維持一分鐘再閉眼，每次進行10到15分鐘，一天2到3次。其次可強化靜態練習，閉上雙眼，雙臂抱攏，雙腳併攏，可以加軟墊練習。

4、動態平衡練習。立正站好，閉眼，開始前後練習，以踝關節為軸，不要屈伸髖關節，然後再左右擺動，可以背靠牆，重複15到20圈。

5、良性陣發性位置性眩暈練習。坐在沙發上背部伸直，快速倒向眩暈體位並停留，直到眩暈症狀消失，立刻坐起，迅速換位置。還可使用水平面滾動法，身體和頭向右側卧停留30秒，如果出現眩暈症狀，等待相應停止之後進行下一步，左側翻90度平躺，等待30秒。