早上吃飯後多久適合跑步 早上吃飯後多長時間適合跑步

1、建議在吃完飯兩個小時以後可以跑步，因為如果剛吃完飯就運動，有可能會導致胃腸不適，甚至有可能會把胃裏的內容物反流出來。主張在兩小時以後跑步，是因為兩個小時以後，胃裏的內容物得到了適當的排空。

2、因為剛吃完飯的時候，其實大部分的血液都是積聚在胃腸道的，這時如果去做劇烈的運動，就有可能使血液分散到四肢，從而導致胃腸道的血液減少，那就會影響消化，導致消化不良，長時間甚至有可能會引起胃下垂等症狀。所以建議最好在飯後兩個小時以後再做劇烈運動，對身體會更好。