晚飯前多久適合跑步 晚飯前多久可以跑步

1、晚飯前都可以跑步，沒有任何時間限制，可以促進食慾，體重可能會增加，所以正在減肥的人就不必要了，而應該是晚飯後再跑步會比較好，也不能立刻就跑。

2、晚飯後一個小時到一個半小時內跑步為最佳時間段，主要是慢跑，不能做快跑或者比較劇烈的運動，會增加胃腸負擔。