喝低脂牛奶會減肥嗎 喝低脂牛奶有助於減肥瘦身嗎

1、喝低脂牛奶會減肥，但應避免大量飲用。

2、低脂牛奶一般脂肪含量相對較低，在減肥期間適量飲用，可以避免攝入過多的脂肪；且可以為機體補充蛋白質，增加飽腹感，有助於控制飲食攝入量，一般對減肥具有輔助作用。

3、但因低脂牛奶中含有一定的碳水化合物，在減肥期間應避免大量飲用，以免引起消化不良，還可能會影響減肥，應避免大量飲用。且對乳糖不耐受者，應避免飲用過多牛奶，以免造成腹瀉等不良後果。

4、減肥期間，應儘量減少熱量攝入，且應注意保證營養均衡，可適量多吃些新鮮水果或蔬菜，如蘋果、西紅柿等，可以補充維生素，提高機體免疫力。減肥期間還應適量體育鍛煉，如進行慢跑、瑜伽等，有助於消耗熱量，長期堅持有助於維持體重，達到減肥效果，還可宣泄不良情緒，使身心愉悦。