怎麼喝純牛奶減肥 喝純牛奶減肥方法

1、牛奶中含有豐富的鈣元素，能幫助人體燃燒脂肪，促進機體產生更多能降解脂肪的酶。如果想達到更好的純牛奶減肥效果，最好，就是一天三杯純牛奶，可以補充人體必需的養分和鈣質。

2、對於很多女性來説，產後身體出現肥胖，身材走樣，這也是非常讓他們困難的事情，如果想通過純牛奶的減肥方法，最好是制定營養食譜，控制好自己的體重，而且又不會影響到營養的吸收，蛋白質碳水化合物以及脂肪類食物搭配，如牛奶，紅棗、糯米飯、茭白、山藥、豆腐等要搭配在一起，雞鴨魚肉蛋少吃，甜食、油炸食品、動物油、肥肉、動物內臟不碰。

3、純牛奶減肥，也可以用牛奶加豆豆腐，這種方法也是非常好的。豆腐熱量低，容易給人飽腹感，鈣含量也很高，配合牛奶，給減肥帶來更好的功效。用牛奶和蘋果一起吃，全天只能吃蘋果，慢慢地一小口一小口吃，第二天，全天只喝牛奶，第三四天恢復正常飲食，然後再開始兩天。

4、顧名思義就是隻吃蘋果和牛奶的減肥方法啦，蘋果含纖維素和部分糖分，有效抑制食慾，而牛奶營養豐富，不僅是美白養顏佳品，而且更是瘦身美體的良方，長期食用全脂奶製品不僅不會使人發胖，反而有助於保持體形。短時間來看不失為妹子們速效減肥的良方，認真執行的話一週就可減下10斤的體重哦!