早上起來跑步多久適合吃飯 在早上起來跑步多久比較適合吃飯
- 健身場所
- 關注:2.85W次
1、一般晨跑後半個小時才能吃早餐。晨跑後休息半個小時,可使分佈到全身血液循環速度減慢,血壓,心率,呼吸恢復平靜,心情放鬆後再進食,刺激胃酸分泌,有利於食物消化和吸收。
2、如果晨跑到前吃早餐可能會加重胃的負擔,引起胃下垂,腸痙攣,嘔吐等。如果晨跑後立刻吃早餐,會使會引起消化不良。
- 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://xiumeifan.com/baoyang/jianshen/l71j1r.html