早上醒了多久適合跑步 起牀後多長時間晨跑最合適

1、晨跑的最佳時間是人起牀1個小時左右的時間（7點起牀）。這個時候人的各個器官已經基本恢復正常的運作，空氣中的迷霧都已散去，空氣清新，同時1個小時的時間也足夠簡單的吃點東西，在這之後再去跑步，享受晨跑的樂趣。

2、剛從睡眠中醒來，人的體温較低，特別是關節囊不能很好的分泌潤滑物質，做跑步等大強度體育運動，會造成關節的勞損！