粥的熱量高嗎 粥是不是高熱量食物

1、粥的熱量並不高，每100克百米粥中只含有不到50大卡的熱量。

2、但是含有的糖分相對來説比較高，所以攝入人體之後可以迅速升高血糖，吃的太多有可能會導致他們在體內轉變成脂肪，從而容易引起肥胖，而從中醫的角度來講適量的喝粥，可以通利小便，除煩止渴，滋養脾胃，不但可以消除代謝問題導致的水腫，又可以改善皮膚的質地，能夠營養神經，增強免疫力。