黑米粥熱量 黑米粥熱量是多少

1、它的熱量比較低，每100克黑米粥之中只有30大卡的熱量。

2、適量的喝黑米粥並不會導致肥胖，所以可以放心飲用。黑米粥可以補氣養血，對於氣血虧虛導致的周身乏力有很好的消退作用。而且其中含有的鎂離子、鐵離子都比較豐富，能夠改善缺鐵性貧血，並且可以有效的清除體內的自由基，延緩機體衰老。