怎麼瘦成鉛筆腿 如何瘦出鉛筆腿

1、站着洗澡的時候用熱水和冷水交替按摩，先用熱水洗2分鐘，按摩大腿；然後用冷水洗2分鐘，再按摩大腿，反覆幾次。

2、睡覺前躺在牀上，抬腿做蹬自行車的姿式200-300下，然後再練習剪刀腿。

3、兩隻手抱一側大腿，用力從大腿根部向下按摩，按到腳腕部再往上按摩，持續20分鐘。

4、每天清晨起牀後，可以做5組高抬腿動作。

5、瑜伽中單腿站立延長擴展式特別適合用來瘦腿。

6、控制飲食，尤其是高熱量，高脂肪的食物。