減肥吃地瓜會胖嗎 減肥的人適合吃地瓜嗎

1、減肥期間的人吃地瓜一般不會長胖，但是在吃的時候一定要注意適量，不可以暴飲暴食。

2、地瓜中含有豐富的膳食纖維、維生素、礦物質、胡蘿蔔、維生素以及多種微量元素，適當的吃一些地瓜可以補充身體所需的營養，同時可以有效的促進腸胃蠕動，加速排出體內食物殘渣，從而對減肥能夠起到一定的幫助。地瓜中的脂肪含量較低，熱量也不高，適當的吃一些地瓜可以增強飽腹感，減少主食的攝入，從而對減肥能夠起到一定的幫助，所以減肥期間吃地瓜一般不會長胖。

3、但是在吃的時候不可以一次性吃太多，以免增加腸胃負擔，導致出現腹痛腹脹的情況。

4、減肥期間的人要避免吃含糖量以及油膩的食物，比如蛋糕、冰淇淋、奶茶、油炸食品、肥肉等。