晚上吃黃瓜會減肥嗎 晚上吃黃瓜可以減肥減重嗎

1、晚上吃黃瓜不會減肥，但對減肥有一定的好處。

2、黃瓜熱量非常的低，還含有大量的膳食纖維和水分，能起到很好的飽腹感。黃瓜含有98%的水分、維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質、鈣、磷、鐵等必需營養素。新鮮的黃瓜富含纖維素，不僅能加速腸道髒物的排泄，還能降低血液中的膽固醇，黃瓜中含有黃瓜酶，有助於機體的新陳代謝。黃瓜內還含有丙醇二酸，有利於促進脂肪代謝，對於減肥有一定的好處。但由於吃黃瓜並不能直接燃燒脂肪，所以每天晚上吃黃瓜一般不可以減肥。

3、而且減肥也不能光吃黃瓜，容易造成營養不良。想要減肥的患者，建議調節飲食，適當運動。如儘量避免進食油炸食品、肥肉等，適量吃五穀雜糧、水果、蔬菜等含糖及脂肪低的食物，進行慢跑、游泳、爬山等有氧運動促進機體脂肪燃燒等，對於減肥有一定的促進作用。