減肥可以吃地瓜嗎 減肥可以吃紅薯嗎

1、減肥期間可以吃地瓜。

2、肥胖最主要原因是攝取熱量多於消耗熱量，要想減肥根本辦法是減少熱量攝取。對於減肥的人羣不需要過分限制食物攝入，只需要控制每天所攝入食物的熱量總量不超過一定範圍即可。

3、而且每100克地瓜之中含有約106千卡的熱量，熱量不是很高，如果減肥的人，一天的攝取熱量不超過消耗熱量，一般可以食用地瓜補充機體營養。

4、日常生活中注意飲食以清淡為主，可以適當吃一些熱量以及脂肪含量比較低的食物，比如胡蘿蔔、橘子、香蕉、冬瓜，以及海帶等；也可以吃富含膳食纖維的食物，比如玉米、黑米、油菜、紅薯等，促進胃腸道蠕動，利於排便，對減肥具有一定好處。