南瓜減肥能吃嗎 減肥可以吃南瓜嗎
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1、南瓜中含有豐富的碳水化合物、胡蘿蔔素、膳食纖維,還含有許多礦物質,是一種低熱量、低脂肪的食物,營養價值豐富。
2、其中,膳食纖維可以讓人產生飽腹感,減少其他熱量食物攝入,還能加快腸道蠕動,幫助通便,有助於避免人體出現水腫性肥胖。
3、適量吃南瓜可以促進機體新陳代謝,對於減肥的人羣有積極作用。但是,如果食用過量,會出現糖分攝入增高,有可能引起肥胖,所以減肥期間應該適量食用南瓜。
4、綜上,在減肥過程中,可以適量的吃南瓜,還要注意營養均衡、多運動。
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