減肥能吃西瓜嗎 減肥期間能吃西瓜嗎？

1、可以適當吃，但要少吃。

2、正常甜度西瓜含糖百分之五，西瓜熱量也很高，卡路里是250千卡/千克。也就是説如果你每天吃一個很大的西瓜，大約有8到10斤，攝入1000到1250千卡的熱量，而普通的一碗米飯熱量大約是200千卡，也就是説吃一個西瓜就相當於吃了五六碗飯。

3、但是，從西瓜的營養及作用上講，西瓜利尿、幫助消化，西瓜中水的含量佔了絕大部分，所以西瓜能夠加快新陳代謝，有排毒養顏的作用，可幫助排除體內多餘的水分。

4、所以，作為清熱解毒的夏季水果，西瓜確實也可以促進減肥，只要適當少吃就沒什麼關係。