腿骨折吃什麼恢復快 幾個建議助你早日康復

腿骨折吃什麼恢復快？對於這點，相信有很多人會説吃鈣元素。其實不全是，雖説充足的鈣是可以幫助骨頭恢復，但對於早期的患者來説，應該要以活血化瘀的飲食為主。

腿部骨折我們特別不想沾上邊的，但無奈的是，生活總是事與願違，意外會與我們不期而遇。有不少人會因為拍攝活動或者是從事激烈的運動而引起腿部骨折。那麼，對於腿骨折的病人，平常應該要採取怎樣的吃法，才會好得比較快呢？很多人在飲食上會講究“以形補形”因此，有的人第一反應就是吃骨頭湯或者是吃甲魚湯來補充鈣。但真的是這樣的嗎？

其實不然，在早期時，受損的部位難免會出現淤血堆積，經絡不通以及氣血阻滯的情況，這是一種正常的生理反應。中醫認為，如果淤血沒有去除的話，那麼骨頭將難以結痂和新生。因此，在事後患者不應該一開始就補鈣，補膠原蛋白，正確的調理應該要多吃一些活血化瘀的食物。比如芹菜、洋葱、生薑、茄子、大蒜、番茄、紅蘿蔔等等。

隨後在中期的時候，在選擇補鈣，讓骨頭生長。建議大家可以選擇喝骨頭湯、甲魚湯或者是魚湯來補充營養。尤其是魚湯，魚肉除了含有豐富的鈣元素和磷元素，還含有大量的蛋白質和維生素D，經常吃可以提高身體的修復能力，讓你儘快恢復健康的身體。可以説吃魚肉會比豬肉還要好。

不過，值得一提的是，在烹飪的手法上，儘量選擇清蒸、清炒或者是煲湯類的。這樣一來，熱量和脂肪的含量也會比較低，要知道，清淡的飲食更有利於骨折病人的癒合。