大棗的功效與作用害處 你知道的有哪些

大棗又名紅棗，我們在平常生活中也很容易見到，在市場上新鮮的大棗，也有曬乾後拿出來買的棗，大棗的用處很多，可以直接吃，也可以搭配着其他食物吃。

大棗我們都很瞭解，我們平常也會經常吃到，特別是女生，女生吃的大棗比較多，主要是因為大棗有着補血的功效，我們女生都愛吃。在平時我們也喜歡拿大棗來煲湯，可以使湯的味道更好，還有使湯的營養更好。

大棗含有豐富的營養物質，富含蛋白質、維生素、脂肪、糖類、微量元素還有膳食纖維等成分，所以大棗也具有着許多的功效與作用，不過也會有些壞處，讓我們一起來看看大棗有哪些的功效與作用和害處吧！

大棗的功效與作用：

1、補血養氣。紅棗是個補血養氣的佳品，我們都喜歡把紅棗當成補血的食材，一般都會習慣性地在湯中加上紅棗和枸杞，紅棗和枸杞搭配，補血功效更見效。

2、增加人體的免疫功能。大棗含有各種的維生素、糖類、蛋白質、胡蘿蔔素等物質，這些物質對我們人體的健康都十分的有益，所以可以增加我們的免疫能力，還有提高我們的抗病能力。

大棗具有這麼多的功效與作用，那麼，它還會有害處嗎？其實是有這麼一點的，就是吃多了會出現胃脹氣的，主要是因為大棗的外皮含有比較多膳食纖維，我們就不太容易去消化，如果吃太多的話就會出現胃脹氣的現象，而且大棗的外皮我們就算嚼碎了，也會有一些碎碎的皮，如果患有胃病的人，吃多了胃就會不舒服。

以上這些就是大棗的功效與作用和害處了。