背部按摩手法圖解 讓你身體更健康

背部按摩不僅能夠釋放心中的壓力，還能夠讓身體更加健康。做背部按摩的時候需要掌握一定方法，否則不僅不能夠讓身體得到充分休息，還會對背部造成損傷。

按摩是中醫常用的方法，可以緩解很多痛症，也可以放鬆身心和筋骨，很多人都喜歡進行背部按摩，因為背部有很多經絡和穴位，通過按摩刺激經絡和穴位，可以有效調理身體，緩解身體疲勞，只要我們學會一些方法，就可以為朋友家人進行按摩。

而想要學習背部按摩的技巧，其實也比較簡單，不需要複雜的步驟，很容易學。

首先，讓被按摩的人趴在牀上，我們站在這個人的一邊，然後把手放在後背上。按摩需要精神集中。

接着,你的手從背部向下腰部移動,用手掌底部的力量向上推,一直推到肩膀部位,這樣可以給背部肌肉放鬆,要把背部兩側都推一次。

按摩完背部兩側，我們開始垂直按摩，將雙手放在上腰部，也用手掌的力量，從背部慢慢推至頸部。推到脖子之後，不要忘記肩膀，把你的手放在肩膀兩側揉搓，然後向後推，重複上面的步驟。

回到腰部，如果你在腰部做了幾次這樣的動作，這時候熱身就準備好了，可以把精油塗抹在背部，重複上面的動作直到背部發熱。完成後，你可以按摩脊椎，側着手掌按照脊椎生長方向按摩。

按摩背部的力度是很重要的。如果力太小，就不能解除身體和心靈的壓力，也不能幫助身體放鬆。但是如果你使用太大力，很容易過度刺激和傷害身體。因此，按摩背部需要掌握手的力量，太重太輕都不好，這個要在按摩的過程中掌握。