粗鹽按摩肚子減肥法怎麼做 這幾個收腹小錦囊請收好

近來，很流行粗鹽按摩肚子的減肥方法，這種方法在家要如何進行呢？還有什麼其他方法可以減掉肚子上的肥肉呢？今天，讓小編來帶大家瞭解一下減肚腩的小方法。

現代人的物質生活越來越豐富，很多人每天都吃大魚大肉，吃完飯以後還可以美滋滋的躺在沙發上玩手機，刷微博、看微信等，甚至還有人在飯後繼續吃着一包包的膨化零食。所以，現在很多朋友的肚子上都有着厚厚的肚腩，我們俗稱為肚子上的游泳圈。眾所周知，我們的肚子是很容易長肥肉的，稍微維持一段時間的美好生活以後，就可能出現小肚腩了。

腹部有小肚腩是比較麻煩的事情，這是很多朋友心中揮之不去的煩惱，誰想要自己的肚子天天都揹着個重重的包袱呢？這樣是很累人的，也會讓我們的體型看起來很龐大，很影響我們的外觀。所以，現在很多朋友都在減肥的道路上拼命努力，為的就是有一天能夠讓自己肚子上的肚腩消失掉，還能擁有平坦小腹。

然而，很多朋友的減肥之路卻坎坎坷坷，減肥總是屢遭失敗，肚子上的小肚腩並不見有消失的跡象。因此，這些朋友雖然很努力，但方法用錯了的話，也是有可能減肥失敗的。所以，為了讓各位朋友們能夠順利減掉小肚腩，今天小編就來教大家幾個有效減肥的小妙招。

第一、 粗鹽按摩減肥法

在民間有一個小偏方可以減掉肚子上的贅肉，這種偏方利用的就是我們生活中可以很方便購買到的粗鹽。將粗鹽與水攪拌混合，但是水量不要過多，不要讓粗鹽過多的溶解在其中，然後將這種混合物均勻的塗抹在肚子上，用手的掌根部推壓粗鹽和肚子上的肥肉。

推壓的過程中，力度要足，才可以讓皮下的脂肪充分燃燒，還可以讓胃腸道內的食物更快分解和消化，但也不要過於用力，因為粗鹽的晶體大小不一致，質地也不一樣，有些粗糙的晶體可能會劃傷皮膚。推壓按摩的時間一般為十分鐘左右，不要太長，也不要太短，然後就可以用清水洗淨了。

第二、 水果餐減肥法

粗鹽按摩減肥可以幫助我們腹部脂肪的燃燒和降解，但是我們必須要雙管齊下，同時控制好脂肪的攝入量。所以，很多朋友都自己制定了水果餐減肥療法。水果餐確實是一種減少能量攝入的好方法，但是水果裏面不含有人體所需的蛋白質，長期只吃水果，會讓我們的肌肉變得鬆軟無力，也會很容易受到外界病原微生物的感染。

所以，我們要適度安排一日中水果餐的分量，要加入含蛋白質豐富的肉類食物。

第三、 有氧運動減肥法

控制好了飲食以後，還得多讓肥肉動起來才能燃燒能量呀。能減掉腹部肥肉的運動挺多的，很多朋友都比較傾向於仰卧起坐運動。這種運動不需要專業人士的指導，自己看個視頻就可以很輕鬆學會標準的動作。一般建議在睡前做這種運動會比較好。

想要減掉肚子上的肉肉，並不是難於登天的事情，只要我們好好堅持，就可以很快擁有平坦小腹了。