怎麼跳繩跳的快 有什麼小竅門嗎

中大學聯考都要考體育,而跳繩就有十分,但很多同學都不會跳繩,或者跳得不好,其實跳繩也是要講究技巧的，掌握好了方法學習起來就事半功倍的。下面讓小編教你一些小技巧。

只要提到跳繩，相信很多的人都會跳幾個的，因此很多的人認為跳繩是很容易的事情。其實，跳繩就是很容易的事情，但是要想跳的好的話就不是那麼的容易了，那麼，會有什麼樣的技巧在裏面嗎？因此，要把這些都知道了，是不是都可以跳的好了呢？

1. 繩子的長度要合適

現在的繩子不僅有材質上的分別，而且在長度上也有區別的，有的是長繩，適合很多的人一起跳的，也有的是短繩，是適合兩個人跳的。當然了，也有更短的繩子，是適合一個人跳的。因此，在這裏面給大家説的就是適合一個人跳的繩子，繩子的長度對摺之後，從腳部到自己的肚子的位置比較合適。

2. 上臂靠近身體

大家都知道的，要想把手裏面的繩子給甩起來的話，那麼自己的手肯定是要力氣的。其實，這個力氣不需要自己胳膊的出的，因為這樣做是特別的累。因此，大家要用自己的手腕的力氣來甩動繩子，這樣會很輕巧的，而且自己的上手臂要靠近自己的身體，再用手腕發力就好了。

3. 腳尖發力起跳

大家把所有的工作都準備好之後，那麼就可以把繩子給甩動起來，可以跳了。當大家把繩子甩到自己的眼前的時候，大家的腳尖就要開始發力，跳起來躍過繩子。不過，這個跳躍的高度不能太高了，避免自己的力氣消耗的太快。等到自己的身體落在地面上的時候，自己的兩個膝蓋要彎曲下。

4. 看着前方

有不少的人在跳繩子的時候，因為擔心自己跳不過去，也擔心繩子會打到自己，因此大家都會低着頭來跳，特別是看着繩子才跳過去。其實，這樣的做法是不對的，大家應該把自己的眼睛看着前方，把自己的身體站直了，憑着自己的知覺感受着繩子的位置。時間長了，大家的感知更加的靈敏了。

大家在跳繩的時候，肯定是需要用到自己的腳部的，需要自己的腳部發力，因此大家一定不能穿着有跟的鞋子去跳，避免自己站立的時候，傷害到自己的腳部的關節和韌帶。大家應該去穿一些比較鬆軟的鞋，這樣既可以讓自己的腳部舒服了，也會給自己的跳起帶來一些助力。

如果是第一次接觸跳繩的這個運動，那麼在剛開始接觸繩子的時候，甩繩子的動作都很生疏的，更別説讓把自己的身體和繩子給配合起來的。因此，無論是什麼樣的技巧，無論是什麼樣的竅門，只要大家一次次的進行練習，一次次的訓練，都會找到跳的更加的熟練的，而也會慢慢的變好的。

等大家對這些技巧都熟練之後，大家就可以給自己設定一個時間的練習了，而且也給自己設定一個目標，這樣大家就可以給自己一個壓力，讓自己去達成這個目標，時間長了，自己的跳繩的訓練，就會更加的好的，因此大家多多的練才好。