如何讓不會跳繩的人快速學會 怎麼快速學會跳繩

1、跳繩主要是手腕用力。這樣能節省體力，跳得再多也不會累。

2、有些人跳多了小臂會痠痛，那是因為小臂也隨着繩子甩動。

3、再者兩手心不可朝上，儘量向下或者相對。手心朝下更能發力。

4、還有一點相當重要，就是兩大臂自然下垂，不可向兩側張開，兩手在身體前側（向後跳時兩手略往後靠），不離開身體。

5、剛練跳繩時要有意識的把動作改回來，將雙臂往裏收，但不可太緊張，身體挺直但不要僵硬，兩眼直視前方。養成了習慣才有可能突破高難度的動作。