減肥晚上還是早上慢跑好 在晚上慢跑好點

1、減肥晚上慢跑好。

2、各個時間段運動對減脂的效果差別不大，但是從防止運動傷害的角度來説，選擇下午或者傍晚運動是最好的，下午運動你更不容易受傷，因為下午體温比上午高，肌肉和關節更加靈活，人的各項體力指標達到峯值，如心跳、血壓調節等，人體氧攝入峯值也在傍晚，此外傍晚還是體內激素、酶等調節處在最佳狀態時間，人的各種感覺如視、觸、嗅覺最盛時期。

3、故此時鍛鍊更利健康。因此冬天可以把運動時間安排在下午三點到六點，夏天可以安排在下午四點到晚上七八點。