![hiit怎麼讀 英語hiit怎麼讀]( "hiit怎麼讀 英語hiit怎麼讀")
- 1、hiit[haɪ]燃脂;高強度間歇有氧;減脂;核心;水平產業內貿易。2、[例句]WithtendifferentworkouttypesfromHIITtoYoga,theressomethingforeveryone.從高強度間歇訓練到瑜伽，有10種不同的運動類型可供每個人選擇。...
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![什麼是hiit運動 hiit運動介紹]( "什麼是hiit運動 hiit運動介紹")
- 1、HIIT意思是高強度間歇訓練法，用來練習心肺功能，衝擊速度，配合其他訓練減脂效果明顯，這種特殊的訓練方法問世以來風靡歐美大陸。HIIT運動技巧短時間高質量的脂肪和卡路里燃燒非常適合現代人的生活方式。2、通常HIIT20分鐘的訓練比在跑步機上連續跑一個小時還要有效，重點是前...
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![hiit訓練 HIIT怎麼訓練]( "hiit訓練 HIIT怎麼訓練")
- 1、HIIT就是高強度間歇訓練，就是在訓練中變換訓練強度，使訓練強度高低交替進行。2、推薦給進階者一套HIIT動作，共九個動作。立卧撐10個，跪姿俯卧撐起10個。俯撐交替提膝左右各20個，深蹲20個，凳上反屈伸20個，深蹲跳10個。仰卧卷腹20個，後箭步蹲左右各10個，仰卧挺髖20個，整套動作根據...
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![什麼是hiit hiit簡述]( "什麼是hiit hiit簡述")
- 1、HIIT的全名叫做高強度間歇運動，是指在運動中，高強度和中低強度交替進行的運動方法。2、高強度運動時間一般控制在六十秒，中低強度運動時間控制二十秒。HIIT是一種運動訓練模式，並不特指某一種運動或者某一套運動方案。HIIT高強度間歇性訓練已經被證明可以用來有效的鍛鍊心...
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![hiit是什麼 hiit的用途]( "hiit是什麼 hiit的用途")
- 1、HIIT是High-intensityIntervalTraining的縮寫，意思是高強度間歇訓練法，用來練習心肺功能，衝擊速度，配合其他訓練減脂效果明顯，這種特殊的訓練方法問世以來風靡歐美大陸。2、運動技巧：短時間高質量的脂肪和卡路里燃燒非常適合現代人的生活方式。通常HIIT20分鐘的訓練比在跑步...
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![miit和hiit的區別 miit和hiit的區別是什麼]( "miit和hiit的區別 miit和hiit的區別是什麼")
- 1、首先miit和hiit的意思都是燃脂跑（通過運動燃燒身體脂肪）。2、miit是中強度間歇性訓練的燃脂跑，而hiit則是高強度的間歇性訓練燃脂跑。3、兩種燃脂跑在進行的方式和方法上都有所不同的。...
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![hiit訓練要點 hiit訓練10個經典動作詳細講解]( "hiit訓練要點 hiit訓練10個經典動作詳細講解")
- HIIT（高強度間歇訓練）通常包括快速連續進行一系列的鍛鍊，交替進行高強度的活動和短暫休息。1、Burpees（俯卧撐跳躍）：·從站立的姿勢開始，蹲下，將手放在地面上。·同時踢腿向後，使身體進入俯卧撐的姿勢。·進行一次俯卧撐，彎曲肘關節將身體降低，然後推起。·將腳迅速收回到蹲下的姿勢...
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秀美範
