小孩是早上跑步好還是晚上跑步好 跑步是有氧運動嗎

1、在不同的時間跑步，優點都是不一樣的，各有各的好處。在早上的時候跑步可以讓人變得清醒，促使神經興奮，而且比較有利於人體的減肥。在晚上的時候跑步可以改善睡眠質量，空氣也會比較好，所以要根據自己的需求選擇。

2、跑步的定義是指陸生動物使用足部移動。它在運動上的定義是一種步伐，雙腳不會同一時間踫到地面。它亦可以是一種有氧的運動或厭氧的運動。