肚皮舞的基本動作 學會這些輕鬆減肥

肚皮舞是很多女性都喜歡的一種舞蹈。肚皮舞有非常多的好處，它有很好的減肥效果。它能夠鍛鍊女性的腰部曲線，讓人的腰肢更加纖細。下面就來了解肚皮舞減肥動作。

肚皮舞原本是西方的一種運動，對於東方女性來説是一種比較開放的運動。靈活的擺動腰肢，看起來非常具有魅惑力，能夠很好的體現女性的柔美。作為現代的開放女性，很多人都愛上了肚皮舞。肚皮舞不僅能夠活動腰肢，讓腰肢變得更加靈活，曲線玲瓏，而且有很好的瘦身減肥效果。肚皮舞的動作非常多，下面就來簡單的介紹兩個動作，讓你真正瞭解肚皮舞。

身體向上拉伸是肚皮舞的一個基本動作。這個動作能夠讓女性的軀體邊長，扭動起來的時候能夠給人一種水蛇纏腰的感覺。肚皮舞很多動作都是由這個動作轉化而來的，這個動作能夠讓女性的身體變得更加柔軟，就像是沒有骨頭一樣，能夠激起人的愛憐之心。

女性練習這個動作，能夠加速全身的脂肪燃燒，這是一個可以瘦全身的動作。在家裏有時間就可以試試，將雙手舉過頭頂，慢慢扭動自己的身體。

肚皮舞還有一個經典動作就是抖動肚子。讓自己的肚子快速的抖動。這個動作剛剛練習的時候會感覺有一點不適應，而且抖動的頻率不會很快。但是慢慢練習就能讓自己閃電一般的抖動自己的肚皮。這個動作能夠有效的減掉腰腹部的贅肉，讓你的腹部平坦。

想要瘦腰腹部的人可以嘗試每天做半個小時抖肚子的動作，效果也是非常好的哦。肚皮舞的動作還有很多，這些動作大多都是在基礎動作上慢慢改造轉變的，想要練成肚皮舞，這些基本動作一定要熟練。