肚皮舞的基本動作 學好這些才叫美

肚皮舞作為民族舞蹈的一種，因為其嫵媚妖嬈，深受人們的喜愛。練習肚皮舞又很多的好處，既能夠減肥瘦身，還能提升自己的氣質。下面就來看看肚皮舞的基本動作吧。

現在越來越多的女孩子們喜歡上了跳舞。無論是什麼樣的舞蹈，都有其魅力所在，近年來民族舞在年輕人當中也開始流行了起來。今天小編要和大家講的就是民族舞當中非常優雅嫵媚的肚皮舞。肚皮舞源自古埃及，相傳是一位美麗的女子因多年沒有身孕，去神靈面前祈求擁有一個孩子時所跳的舞，後來這隻舞便被人們當做祭祀專用的舞蹈，這便是肚皮舞的由來。

隨着社會的不斷髮展，肚皮舞已經成為來人們非常熟悉的一個舞種。肚皮舞跳起來非常的嫵媚，而且經常跳肚皮舞還有很好的減肥瘦身的作用，因此受到了大部分姑娘們的喜愛。肚皮舞的主要動作都集中為腰腹部的動作，所以對於燃燒腰腹部脂肪，減去腰腹部贅肉有着很好的作用。但是練習肚皮舞也不是一件非常簡單的事情，是需要用心去學習的。

想要跳好肚皮舞，就要好好學習肚皮舞的基本動作，因為只有學好了這些基本動作，才能把肚皮舞跳的標準好看，肚皮舞的減肥作用才能更好的發揮出來。那麼下面就和小編一起來學習一下肚皮舞的基本動作吧。

第一個動作：基本站姿。

肚皮舞的基本站姿要求身體要放鬆，膝蓋不能繃直，儘量放鬆腿部，膝蓋彎曲，腳尖點地；上半身保持直立，抬頭挺胸。學會來基本站姿，才能繼續學習接下來的動作，只有把基本站姿練好看了，跳起舞來才會優雅美麗。

第二個動作：手部姿勢。

肚皮舞的手部動作主要是用大臂帶動肘關節和小臂，手腕的地方要微微用力向上，手指用力，但是手掌要放鬆。記得大臂一定要用力，不然的話手部的動作就會做的很難看。

第三個動作：胸部的環繞動作。

胸部的環繞動作在肚皮舞裏面也是一個非常好看的動作，同時也是必須學會的一個動作。做這個動作的時候要保持胸部挺直，環繞的時候大概是像用胸部做一個橫過來的“8”字形。這個動作可以配合其他很多的動作，比如可以配合下蹲動作，還可以配合臀部動作一起做。這個動作如果學好了，就基本上可以跳出肚皮舞的感覺來了。

第四個動作：肩部動作。

做肩部動作的時候，要保持下半身不動，肩部打開，一隻腳向前，肩膀向前擺動，然後再還原。注意做的時候要配合身體其他部位，身體要放鬆，一個舞蹈只有流暢自然才會好看，太過僵硬刻意的話，就會破壞了舞蹈的美感。

肚皮舞是一種非常好看的舞蹈，如果各位女孩們真心喜歡這個舞蹈，那麼就要認真去學習，無論什麼事情，只有認真了才能做的好。只有學好了這些基本動作，跳出來的舞蹈才會更加優美，更加標準，不會變成四不像。這裏所舉例的動作都是肚皮舞中非常基本的動作，喜歡跳肚皮舞的女孩們記得要認真學好哦。