減肥水果有哪些 介紹這幾種給你們

夏天，比較常見的減肥方法就是水果減肥了，各種繽紛美味的水果看着就想吃哦。吃水果既健康又可以起到減肥的效果，想要減肥的妹子們趕快來嘗試一下吧。

很多人減肥的時候都會害怕自己吃東西，會把好不容易消耗掉的熱量給吃回來，所以他們都會選擇用節食來幫助減肥。可是採取節食的方法來減肥的話，對我們的身體就很有可能會產生一些傷害。就比如説很容易會有胃病，甚至嚴重的可能會患上厭食症。

雖然很多人都知道節食減肥的方法是不好的，可是為了瘦下來，他們還是會採取這樣子的方法，但其實有一些東西吃了以後反而會幫助我們減肥，所以不需要採取節食減肥的方式。如果晚上確實不敢吃東西的話，那麼可以吃一些水果來填填肚子，而且還可以挑一些可以幫助減肥的水果來吃。那麼可以幫助減肥的水果都有哪些呢？接下來就和小編一起來看一下吧。

一、香蕉。

首先香蕉所含有的卡路里是很低的。其實吃一根香蕉就可以代替一碗白米飯，而且熱量還不會像白米放那麼高。採取這樣子的方式的話，每天至少可以幫你減少身體裏面吸收的幾百卡路里的熱量。香蕉不僅會讓人覺得有飽腹感，而且還可以起到幫助去浮腫、清理腸道的作用。

二、蘋果。

很多人都會選擇在飯前吃一個蘋果，這主要就是因為吃蘋果可以增加他們的飽腹感，這樣子就可以減少他們正餐所需要攝入的量。而且蘋果裏面還含有很多的果膠，還有食物纖維，是可以幫助消化的。多吃蘋果其實是可以加速我們體內新陳代謝的循環速度的，就可以及時把我們體內的廢物給排出去了。

三、番茄。

一般來説，番茄吃起來的口感是感覺很甜，可其實它裏面所含有的成分大部分都是由水構成的，而且所含有的茄紅素和果膠的成分是可以起到白護膚的作用的，而且多吃番茄，不僅可以讓腹部有飽的感覺，而且番茄的熱量也是很低的，所以多吃一些也不會有太大的影響。

四、柚子。

柚子其實和橘子的性質是一樣的，都是可以幫助減肥的水果。讓他們有一些口感很甜，但是實際上它們所含有的熱量和糖分都是非常的低，不管吃多少都不會影響到你們的減肥瘦身計劃。且柚子和橘子裏面所含有的鉀質，還可以幫助減少脂肪和水分的堆積，從而起到瘦身的作用。

五、菠蘿。

菠蘿確實是一種很好吃的水果，尤其是在夏天的時候就會非常的多產。而且菠蘿裏面含有非常多的礦物質和維生素，這些都是人體裏面所需要的元素。吃菠蘿能達到減肥瘦身的效果，主要就是因為它裏面所含有的蛋白質分解素。將我們體內攝入的魚或者是其他肉類裏面的蛋白質給分解掉，這樣子就不會將它們轉化為脂肪了。

其實很多水果都可以起到幫助減肥的作用，而且它們還可以在一定的程度上幫助我們美容護膚。所以水果不僅可以在減肥的時候吃，在日常的生活中也可以多吃一些。