代餐奶昔減肥原理是什麼 真的有效嗎

如今的生活節奏大大加快，人們做什麼都追求速率，就連減肥也不例外。隨着一些商家的推廣，代餐奶昔逐漸走進人們的生活，據説它對減肥很有幫助，真的是這樣嗎？

喝奶昔就能減肥，這種減肥的好方法誰不願意嘗試。只是它的減肥原理是什麼呢？我們能夠放心食用嗎？在知道減肥原理和減肥效果之前，大家可能對代餐奶昔都持有懷疑態度，其實這是對的。對於要食用的東西，我們應該更加謹慎。

代餐奶昔的減肥原理其實很簡單，它含有多重維生素和纖維素，不同的奶昔對各種物質的含量也不盡相同。喝了代餐奶昔後，我們就會有飽腹感，不用再進餐，所以它叫代餐奶昔。它能讓我們在不攝入其他高熱量食物的同時不會餓。

它的原理決定了它的作用效果，長期不攝入高熱量食物，的確是從源頭上解決了肥胖問題，但這樣能保證我們的健康嗎？代餐奶昔是液態的，不像麪包和米飯，長期食用的話會影響我們的新陳代謝，從而威脅到我們的身體健康。

所以代餐奶昔雖好，但也不能一日三餐都喝。而且通過喝代餐奶昔而達到減肥效果的人，對代餐奶昔會產生依賴性，因為這樣的瘦身效果很容易反彈，一旦停止食用，體重就會恢復，還可能比以前更重。但是我們是不可能一直喝奶昔的，所以不建議靠喝代餐奶昔來減肥。

如果一定要喝代餐奶昔的，建議每天早上喝一次就行。而且要配合牛奶或者雞蛋等高蛋白含量食物食用，因為代餐奶昔的蛋白質含量是不足的，我們必須通過食用其他東西來補充。如果想要健康減肥，還需要加強身體鍛鍊。