減肥奶昔怎麼做 幾種減肥奶昔的做法

1、櫻桃奶昔，材料：櫻桃100克、酸牛奶180克、砂糖10克首先將買回來的櫻桃洗乾淨後並將核去掉，然後將果肉放到一個盤子裏。將盤子裏的果肉全部放入料理機中。再將180克的酸牛奶和砂糖加進去。將榨汁機的開關按動，把全部材料打勻打細就可以了。專家提醒：櫻桃含有豐富的維生素和纖維素，是水果中的減肥佳品，除此之外，櫻桃還含有豐富的花青素，減肥養顏一舉兩得。

2、西紅柿奶昔，材料：低脂原味酸奶(酸奶酪、酸奶)240毫升，熟透的大西紅柿2個，幹羅勒1/2茶匙，壓碎，鹽1/4茶匙，先將買回來的西紅柿洗乾淨，然後把皮和籽去掉，再切成一小粒一小粒。將酸奶、西紅柿、羅勒和鹽放入果汁機，攪打2分鐘後倒出來。也可在杯子裏添加冰塊飲用。專家提醒：西紅柿含有豐富的維生素和纖維素，熱量和脂肪含量極低，吃再多都不容易肥哦。這款西紅柿奶昔易於消化，還為西紅柿的減肥功效加了分。

3、黃瓜奶昔，材料：冰塊，酸奶，冰淇淋，開心果仁，黃瓜，芹菜，薄荷葉，黃瓜切段，芹菜切碎，摘薄荷葉。把黃瓜、芹菜、冰塊、酸奶、冰淇淋、薄荷葉放入攪拌機攪至液體狀。把開心果仁放入攪拌機打碎。把已經打好的奶昔裝杯。撒開心果仁碎，放檸檬和薄荷葉做裝飾。專家提醒：黃瓜含有豐富的維生素和纖維素，所含的熱量和脂肪都較低，早晨來一杯黃瓜奶昔除了可以減肥以外，還很清潤。