秋季減肥10道減肥食譜 進補又瘦身

導語：人體進入秋季後，胃口會逐漸變好，在瘦身減肥的時候如果不能將胃口控制好，呢嗎減肥一切都只是空談，下面本站美體網小編給大家介紹幾款秋季減肥食譜，讓您在瘦身減肥的時候也能滿足對食物的慾望，下面就來看看秋季瘦身食譜把。

    人體進入秋季後，胃口會逐漸變好，在瘦身減肥的時候如果不能將胃口控制好，呢嗎減肥一切都只是空談，下面本站美體網小編給大家介紹幾款秋季減肥食譜，讓您在瘦身減肥的時候也能滿足對食物的慾望，下面就來看看秋季瘦身食譜把。

減肥食譜1：

早餐黑芝麻紅豆粥一碗，茶蛋一個，涼拌蘿蔔絲小菜。

中餐清燉胡蘿蔔白蘿蔔羊肉1碗，香菜拌豆腐絲1小盤，饅頭半個。

晚餐紅棗枸杞烏雞湯麪1大碗(內含幾塊雞肉，50克掛麪，青菜1把，蘑菇數朵。

減肥食譜2：

早餐綠豆粥1碗，豆腐腦1碗，雞蛋1只。

中餐大豐收(多種生蔬菜蘸醬)1盤，糯米藕半盤，炒土豆絲半盤，蘿蔔燉牛腩1碗。

晚餐白灼基圍蝦半盤，三鮮日本豆腐半盤，清炒芥藍1盤，袖珍小饅頭1個或玉米小餅1個。

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減肥食譜3：

早餐紅棗玉米糊糊一碗，素包子一個。

中餐素燜扁豆，番茄菜花，蝦仁蒸蛋羹，半碗米飯。

晚餐麻辣燙，包括豆腐、蘑菇、青菜、海帶、雞肉丸等一大碗。

減肥食譜4：

早餐牛奶燕麥粥一碗，肉鬆1勺，桂圓5個。

中餐薰魚1塊，涼拌豆芽胡蘿蔔海帶絲1盤，紅豆沙小湯圓1碗，大棗5個。

晚餐鹹蛋1個，鳳爪1盤，涼拌綠菜花，紫米粥1碗。

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減肥食譜5：

早餐一個蒸糯玉米，1個荷包蛋，一杯牛奶。

中餐西紅柿牛肉麪(面只吃一半)，涼拌海帶胡蘿蔔絲。

晚餐豆苗魚丸湯，素炒絲瓜，烤甘薯1塊。

減肥食譜6：

早餐牛奶一杯、雞蛋煎餅(不要中間的薄脆)1塊。

中餐豆皮炒青椒，黃瓜拌雞絲，香菇炒油菜。

晚餐蒜泥拌醬牛肉，辣椒炒苦瓜，青菜肉絲粉絲湯。

導語：人體進入秋季後，胃口會逐漸變好，在瘦身減肥的時候如果不能將胃口控制好，呢嗎減肥一切都只是空談，下面本站美體網小編給大家介紹幾款秋季減肥食譜，讓您在瘦身減肥的時候也能滿足對食物的慾望，下面就來看看秋季瘦身食譜把。

減肥食譜7：

早餐醬豆腐、蒸蛋羹、半個饅頭。

中餐涼拌西蘭花、清蒸魚、青椒冬筍丁，米飯半碗。

晚餐涼拌青筍，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗。

減肥食譜8：

早餐南瓜枸杞大米粥、煎雞蛋、什錦泡菜。

中餐紅燒牛肉，涼拌菠菜，素炒芥蘭，半個饅頭。

晚餐冬瓜排骨湯，胡蘿蔔青椒土豆絲、涼拌茄泥。

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減肥食譜9：

早餐豆漿一碗、全麥麪包兩片、雞蛋一個。

中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽，米飯半碗。

晚餐素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜，紅豆粥一小碗。

減肥食譜10：

早餐紅豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黃瓜、胡羅卜、芹菜加上煮五香花生米)，桂圓或大棗1把。

中餐西紅柿炒雞蛋，木耳拌芹菜，清炒油麥菜，米飯半碗。

晚餐菠菜豬血豆腐湯，炒土豆絲，涼拌白菜心。

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