低卡路里早餐推薦 學會搭配讓你的飲食更完美

早餐對於中國人來説是必不可少的一部分，早就有古話説“一日之計在於晨”。所以，對於早飯，從古至今，大家都給與了非常重要的肯定。那麼，怎麼準備低卡早餐呢？

早餐的選擇性比較豐富，只要你能夠開動腦筋，就一定能準備出多種多樣的早餐品種。對於減肥的人來説，吃低卡的食物是非常重要的，會決定你一天的卡路里攝入量。而且在保持低卡的同時需要保持蛋白質的攝入。

一、肉丁雞蛋卷

我們採用雞胸肉和雞蛋就能做出超好吃的雞蛋卷。先將雞蛋打碎放在鍋裏定型，這裏需要厚一點的蛋液才能保證口感。然後將雞胸肉切成丁，和洋葱、豆腐、胡蘿蔔一同翻炒。將這些全部包裹在雞蛋裏。這樣就完成了簡單而豐盛的低卡早餐了。

二、燕麥

什麼東西既飽腹又減肥？當然是燕麥了。減肥人士對於燕麥的喜愛從來沒有減退，早餐吃燕麥既能夠減肥又能讓你補充充分的營養，是非常好的一種選擇。再加上一些蜂蜜補充微量元素，蘋果補充維生素。還有什麼樣的早餐比它更完美的呢？

三、三明治

對於上班族來説，想要多睡幾分鐘的願望從來沒有停止過。那麼，三明治就是上班族的福音，不僅準備起來方法，營養和非常豐富，比較重要的一點是，自己製作的三明治卡路里會很低。我們可以選擇無糖的燕麥麪包和一些新鮮的蔬菜作為準備材料。

準備一些牛肉或者雞肉切成片以後進行烤制，雞蛋一顆或者兩顆。將所有的材料混合在一起，如果你的口味太淡可以適當的抹一些果醬，但是一定要控制量。在路上就能享受屬於你自己的早餐時光了。