牛奶清腸減肥法 幫你塑造窈窕身姿

牛奶是生活中很多人都特別喜歡的飲品。它裏面含有豐富的蛋白質，鈣元素以及微量元素。因此，經常喝牛奶可以為我們身體補充養分，有效促進身體吸收和發育。

在很多人的觀念裏面，牛奶一直是非常好的東西。小孩子喝牛奶，不僅可以促進身體的骨骼發育，還能提高免疫力，有效減少感冒，發燒的發生率。而年輕人喝牛奶可以增強骨密度，美白肌膚，有效放防止痘痘的出現。老年人喝牛奶則能有效防止骨質疏鬆，腰痠駝背的現象。由此可見，牛奶的好處是值得大家重視的。不過，今天小編要給大家介紹另一個好處。

那就是清腸減肥。或許有的人會很好奇，牛奶也可以排毒清腸嗎？答案肯定是可以的。牛奶裏面含有豐富的鈣元素，可以幫助身體消脂解膩，從而減少脂肪的堆積。因此，想要保持苗條身材的女性，平常是可以通喝牛奶的。不過，想問的是，大家平常都是怎麼喝的呢？是直接喝，還是加糖，加蜂蜜呢？如果早已習慣這些喝法的，倒不如看看小編的推薦。

1、牛奶燕麥粥

早上起來，相信很多人都是比較趕的。因此，這時候你可以一邊煮牛奶，一邊往鍋裏面倒入適量的幹燕麥。然後加入少許的鹽或者是白糖，口味的話，大家可以根據自己的喜好選擇。有條件的人，還可以搭配一些水果，比如藍莓。藍莓含有豐富的花青素，具有護眼和美容的功效。

2、牛奶雞蛋羹

如果時間允許的話，大家可以做個一個牛奶雞蛋羹。取一個雞蛋，打到牛奶裏面，用筷子攪拌均勻，然後加入少許的白糖，放入鍋裏面吃蒸，口感會非常爽滑和美味。