牛奶清腸減肥法分享 三種吃法排毒清腸

牛奶清腸法是現在比較流行的一種減肥方法，通過清理腸胃中的毒素達到減肥的效果。這種減肥方法對便祕造成的小腹肥胖有着非常好的效果。不想變身小腹婆就一起看看吧。

一、方法。

這種減肥方法説起來其實非常簡單，從原理上來看，通過一種輕斷食來讓身體排出多餘的毒素。在實行這種方法的第一天，我們只能吃蘋果。蘋果中的果酸和鹼，能夠幫助你的腸胃變得更加輕鬆。

通過一整天食用蘋果，幫助你平衡腸胃酸鹼性。第二天，用牛奶代替水服用，但是一天也不能喝掉太多的牛奶，1000毫升即可。這一天不要喝水，儘可能只服用牛奶，也不要吃其它的食物。通過第二天的斷食，你的腸胃已經變得非常輕鬆了。

二、酸奶。

很多人對於牛奶的選擇有很大的疑問，還有人詢問是否可以用酸奶代替。酸奶中雖然有大量的活性物質，可以幫助腸胃蠕動，但是酸奶的糖分會比較高，並不適合斷食時食用。如果是自己家制作的無糖酸奶就可以代替牛奶。

三、注意。

在這兩天的斷食結束之後，不要暴飲暴食。這時候可以用牛奶或者酸奶加麥片來代替主食，這樣也能給自己的腸胃做一個緩衝，麥片的熱量很低，有助於減肥。而且，腸胃剛被清理乾淨，這樣的飲食也更不容易引起腸胃的不適。

這種方法並不適合經常使用，因為牛奶喝多了很容易導致身體上火。而且牛奶中的糖分會讓你的皮膚出現一些問題，所以我們一個月使用一次清腸法就可以了。另外，在實行方法期間，一定要管住自己的嘴，否則會導致效果不明顯等問題。