節食減肥沒效果怎麼辦 可能是我們方法用錯了

現在越來越多的人迷上了減肥，甚至有的人明明就不胖還是跟着減肥。減肥的方法也比較多，其中有的方法就不錯，比如節食，但有的人節食了卻還是處於肥胖行列的。

首先説一説為什麼有的人節食減肥成功了，有的人卻失敗了。節食減肥不是我們字面上理解的少吃一點飯菜就可以了的，而是需要我們好好規劃好好衡量的。比如我們的一日三餐，營養肯定是需要考慮進去的，不能因為節食營養跟不上了。還有就是有的人頓頓吃流食粗糧的，這樣我們的食慾不僅沒有得到滿足，反而會導致我們難以長期堅持。

還有就是如果我們經常只吃一點點的話，我們的胃得不到滿足，隨時就會有飢餓感，這也就會導致我們隨時想吃零食之類的，如果我們沒有控制住吃零食的慾望的話就更不好了。或許我們有的人憋久了實在忍不住就大吃了一頓，這樣我們的減肥就失敗了。而且還有的人不喝水，一味地苛求體重上的減重，其實水也是可以起到非常不錯的減肥效果的。

另外，練瑜伽也是可以幫助我們減肥的，但是瑜伽減肥和一般健身運動不一樣。健身運動是通過消耗熱量來達到減脂目的，而練習瑜伽是加快我們人體的新陳代謝，也是現在比較流行的一種健康的生活習慣，還非常適合我們女性的減肥朋友們，因為練習起來也不會太累。

除此之外，我們還可以多吃燕麥這類含有豐富營養的東西，但是不一定全是水煮，我們也可以混搭着換着花樣來弄，這樣食慾也有了，肚子也飽了，就不會想吃零食了。如此，合理的健康的營養節食方法就一定會有效的。