月經前體重會增加嗎 想要擁有健康身體需知道這些

月經是女性朋友每隔一個月因為子宮內膜自主增厚內膜崩潰脱落並且伴有出血的一種週期性變化，每當月經來臨時，女性的身體會出現一些變化，那麼經期前體重會增加嗎？

眾所周知，任何一個身體健康且處於育齡期的女性幾乎每個月都會有幾天不舒服，那便是經期。大家也知道，經期需要注意很多的事情，不僅飲食需要注意，平時的一些活動也受到限制。除此之外，很多想要擁有迷人身材的女孩們都有一個共同的疑問，那便是月經期的體重會增加嗎？

為了解答大家的疑惑，小編特意查閲了相關的資料，接下來就為大家詳細介紹一下。想要知道的小夥伴們就一定不要錯過接下來的乾貨內容了。

一、月經前體重會增加嗎

一般情況下，不同的人，她們的體質也會有所差異。有一部分女性朋友們在月經期間很容易會出現水腫的情況，這主要是由於月經前的新陳代謝會比較緩慢，所以在月經前很容易會出現食慾亢進的情況，因此就很容易會出現體重增加的情況。

不過這只是由於內分泌與平時有所差異而導致的，因此大家不需要過多地擔心，這只是由於激素的變化而出現的一種正常的現象。

二、經期體重會增加多少

一般情況下，女性朋友們在月經期間，體重大概會增加1-2公斤左右，這也屬於正常的體重，因此想要瘦身的朋友們無需過多擔心。因為在月經之後，體重就會逐漸恢復正常了。

對於想要減肥的朋友們，建議大家可以在月經走後的一個星期開始鍛鍊瘦身，這段時間瘦身效果非常好，新陳代謝也很快。不過大家在月經期間一定要保持正常飲食，否則就很容易會導致月經不調，對身體健康造成影響。

三、經期的體重變化介紹

1、月經前

一般情況下，在月經來臨之前的1-7天，身體的脂肪很容易會出現堆積的情況，再加上黃體素的分泌，所以在月經來臨之前的幾天，身體會出現水腫的情況。所以這段時間，體重大概會增加1-2公斤左右。

2、月經期間

一般情況下，經期是七天左右。當子宮內膜出現連續的幾天出血的時候，體重就會有下降的情況。所以很多人都會誤以為在月經期間食用一些熱量高的食物不會導致身體發胖，這種想法是實際上是錯誤的。這只是由於體內的雌激素濃度比較高而已，如果沒節制地也很容易會發胖的。

3、月經之後

月經之後的一個星期，被人們稱之為“減肥的黃金時段”。因為這段期間，體內的黃體素濃度比較低，新陳代謝的速度也會相對快一些，所以在這一個星期內每天控制食用600卡的熱量，會有很明顯的瘦身的效果。

不管是在月經前，還是月經期間，月經後，體重出現1-2公斤的變化都屬於一種非常正常的現象。所以大家只需要像平時一樣，正常飲食，適當地做一些運動，對於身體健康都是有一定的好處的。

通過小編以上的一番詳細的介紹以後，希望這篇文章可以給大家帶來一些幫助。