長期吃燕麥片的副作用 告訴你有哪些

燕麥是世界上公認的高營養雜糧之一，每天早餐或零食吃燕麥片，極有益健康。適量的食用燕麥片的確對健康有好處，但是過多的食用就不合適了，可能會給身體帶來一些副作用。

相信大家對燕麥片都不陌生，也許很多人都經常用它來當早餐食用，燕麥片是公認的一種營養雜糧，而且經常服用會有益於我們的健康，適量的服用是可以的，但是過量的食用就會給我們的身體帶來一些不好的影響，那今天小編就帶你們來看看過多的食用燕麥片對我們身體有哪些副作用吧。

一、過量食用的影響

1、消化不良

有些人會奇怪，為什麼食用燕麥片會導致消化不良呢？其實很簡單，因為燕麥片屬於膳食纖維類的食物，本身就不容易被我們人體消化。

而且一次性食用的過多的話，那麼這種表現就會更加的明顯，不但會出現消化不良的表現，而且還可能出現胃的其他疾病，例如痙攣或者是胃痛等，也會影響其他食物在我們體內的吸收，尤其是腸胃不太好的人，對於燕麥片的消化能力更差了，所以這類人吃燕麥片的時候一定要把握好分量，不要一次性吃的太多。

2、出現脹氣

為什麼會出現脹氣呢？其實和上面我們提到的原理是一樣的，都是因為燕麥片是一種膳食纖維食物，不容易被我們的胃以及腸道消化吸收，那麼這樣一來就會導致服用下去的燕麥片都堆積在了我們的腸道內，不但影響其他食物的消化吸收而且也使得它們無法從我們的體內排出，這樣就容易導致脹氣。

3、容易上火

這個可能的大家就很不理解了，燕麥片還會上火？確實是的，其實燕麥片本身來是不會導致上火的，相反的，它還有幫助我們降火氣的作用，但是為什麼説吃燕麥片會上火呢？

這是因為有些人吃的燕麥是經過一系列加工而製作的，裏面含有較多的添加劑，而這類燕麥片吃多了人就容易上火，所以説如果要吃燕麥片的話，可以選擇吃純的燕麥，不添加多餘的東西，對我們的身體也會有好處。

二、哪些人不適合吃

那剛剛上面談到了這麼多燕麥片的副作用，現在我們來説一説哪些人不適合吃這個食物吧。

1、因為燕麥片屬於膳食纖維食品，不容易被我們消化吸收，而且容易導致胃的疾病或者是腸道的不適，因此，對於有胃的潰瘍或者是其他消化系統疾病的人就儘量不要吃燕麥片，否則容易出現不好的結果。

2、又因為它不容易消化，所以對於老年人和小孩來説就不太適合，老年人由於身體的各項機能都比較弱，而且容易導致便祕，同時燕麥片不容易被吸收，這樣它能為我們人體提供的能量就很少，所以對於老年人和需要能量來促進身體發育的小孩就是不太適合的，而且有些小孩吃了也容易造成過敏。

那今天關於燕麥片的副作用小編就説這麼多啦，同時也要再一次提醒廣大朋友們，每種東西都有好的一面也有不好的一面，東西雖好，可不要貪心哦，把握好量，這樣不僅對我們身體有好處，而且還能物盡其用。