久坐族減肥方法 這些或許正是你所需要的

對於一天上七八個小時班的辦公室一族來説，久坐導致了我們腿粗腰圓屁股大，但是一胖毀所有，怎麼在久坐的同時瘦下來才是我們關注的。那麼，不妨來來看看下面的方法。

對於很多人來説，久坐是被迫的選擇，每天有太多事情需要忙，長時間的久坐導致了自己越來越膨脹。聽到很多人都在抱怨説上班之後就開始發胖，其實，這跟久坐有很大的關係。所以，我們今天就來解決各位的燃眉之急。

美好的一天從早上開始，久坐一族減肥方法不可忽略的早餐也由此開始。早餐切忌油膩，但是一定要吃早餐，不然中午會吃得更多。早餐也不一定要多好，粗糧米粥就是很好的選擇，既清淡又能提供能量。

久坐族減肥方法重要的一點就是充分利用休息時間。午餐能出去吃的儘量就不要點外賣，多利用這些時間走走，活動一下四肢。飯吃完後不要立即就開始坐下或者躺下休息，因為下午還有漫長的幾小時是坐着的，能多站就不要再坐了。站的時候可以多踮腳，或者用手捶打大腿兩側，放鬆肌肉。

久坐族減肥時間其實有很多。上班、下班時間，離家近的就不要坐車了，可以多走走；離家遠必須坐車的就多站少坐。飯後靠牆站半小時或者出去散散步都是很好的選擇。久坐族其實最缺的就是運動，所以，可以給自己定一個運動計劃，每天運動多久，按照自己最能接受的方式來執行。

久坐雖然是被迫的，但是我們不能忽視久坐帶來的肥胖。都説如果不瘦下來，就不知道自己有多美，所以，你還想繼續矮醜胖下去嗎？久坐族減肥的方法給大家了，希望大家都找到最適合自己的方式，然後堅持下去，只有這樣，才不會辜負這美好年華。