久坐族減肚子方法大揭祕 讓你輕鬆甩肉

久坐辦公室的人想必都深有體會，肚子上非常容易積累贅肉，尤其是對於女性來説，每天坐着不動，小肚子越來越明顯了，那麼有什麼方法能夠幫助我們減去肚子上的肉呢？

對於久坐辦公室的上班族來説，一個非常令人頭痛的問題就是肚子上的肉，尤其是對於女性而言，坐着坐着小肚子就越來越明顯了，那麼有沒有什麼辦法能夠減去肚子上的肉呢？就讓下面這些小妙招來拯救我們上班族吧。

首先，要從根本上解決問題，就是需要改變久坐不動的習慣，基本上每工作一個小時，就站起來運動一下。我們可以伸伸懶腰，壓壓腿，做幾個深蹲，或者藉助椅子做一下拉伸運動，以此緩解久坐不動給身體帶來的負擔。

對於上班族來説，多喝水也是非常重要的，一方面，多喝水可以多上廁所，這樣也能避免一天到晚坐着不動的情況。另一方面，多喝水有利於排毒，促進血液循環，對由於久坐不動造成的水腫現象有非常好的緩解作用。

很多上班族都抱怨沒有時間鍛鍊，每天上下班時間都是固定的，根本沒有時間去健身房，所以看着自己肚子上的肉卻不知如何是好，其實減肥不一定非要去健身房，在家也是可以運動的。建議沒有時間去健身房的妹子買一根跳繩，每天下班後在住所外面跳半個小時，這項運動的減肥效果是又快又好，二十天左右就會發現自己不僅肚子上的肉少了，整個人都瘦了。

還有就是生活習慣，這也是與上班族的體重息息相關的。首先，充足的睡眠是必須保證的，睡前也是一項消耗熱量的活動，睡眠不足也是容易引起肥胖的。其次是飲食，即使工作忙，也不要吃快餐，儘量每天早點起牀，為自己做早餐，同時自己準備午餐，健康的生活方式是不利於贅肉的積累的。