減肥反彈心態 這3招教你輕鬆瘦

減肥反彈不要絕望，也許你只是找錯了減肥方法，今天教大家三個方法，讓大家及時調整好心態，在減肥的路上成功堅持下去。祝所有小仙女都能成功在夏天瘦成一道閃電！

減肥是所有愛美女孩的一生大業，不是在減肥，就是在減肥的路上，今天瘦了3斤開心得飛起，啃個漢堡犒勞自己，明天又重了5斤，只能迎風流淚説生無可戀，今天就教大家如何面對減肥反彈，調整心態找到正確的減肥方法！

1：停止節食減肥。很多女孩因為懶得動，又想快速瘦下來就會嘗試這個方法，每天帶着飢餓感過下去的動力就是第二天稱上又輕了幾斤。但很遺憾，小編要告訴你，這個方法減掉的是你體內的水分和肌肉，一旦開始恢復飲食，立馬重回來！而且因為肌肉的減少，基礎代謝會降低，會讓你變成易胖體質！喝杯水都胖説的就是這個啦！所以立馬停止節食吧！

2：一定要健康飲食。減肥的人都會選擇不吃肉避免長胖，但你要知道，八戒只吃素還走了八千里取經也沒瘦啊！不要把肉視為洪水猛獸，有的肉其實是豐富的蛋白質來源而且脂肪含量比你隨口吃進嘴裏的零食還要低！推薦大家吃瘦肉，雞胸肉，魚肉，牛肉，這些都是營養豐富的肉哦！還有多補充纖維素，營養均衡才能讓身體更加健康地減肥喲。

3：開始有氧運動。説了那麼多，這是很重要的一環！俗話説“三分吃七分練”，這世上真的沒有一種躺着就能瘦的方法！所以想瘦，你一定要動起來！有氧運動是減脂的，每天做半個小時以上的有氧運動，配合健康飲食，瘦下來一定不是夢！