產後恢復瑜伽有用嗎 辣媽是需要付出代價的

為了保證胎兒的健康成長，孕婦們總是口不擇食，時刻保持飽腹狀態。孩子一出生，才發現營養基本被媽媽吸收。意識到這一點後，產後媽媽們立刻張羅起塑身計劃。

剛當上媽媽的女人有很多不容易，生孩子面臨生命危險不容易，生下孩子面對自己臃腫的身材更不容易。很多女人在懷孕前都是妙齡女郎一枚，在街上上擁有很高的回頭率。可是自從懷孕後，她們的身材逐漸走形，最後淪為路人甲。

這種落差讓很多愛美媽媽無法忍受，特別是在生完寶寶以後她們發現自己臃腫的身形沒有絲毫的改變。減肥成了她們最迫切的事情。

在這個以瘦為美的時代，減肥成了人們時常掛在嘴邊的一個詞。人們對減肥的熱衷，讓大街小巷都能看到減肥中心的身影。而懷孕讓曾經身材纖細的美女們變成了肥胖臃腫的媽媽們，她們對美的渴望更是熱切。產後肥胖讓她們成了減肥中心的主要客户羣。現在介紹三種方法給各位媽媽們，希望大家早日走到辣媽的行列中去。

方法一，瑜伽塑身。產婦經過坐月子休養，身體各項機能逐漸恢復，這時候比較適合開始一些動作緩慢，幅度較小的瑜伽動作來恢復身形。劇烈的運動不利於產婦身體的恢復。

方法二，母乳餵養減肥。生完孩子以後，媽媽們可以給孩子進行母乳餵養來達到減肥的目的。媽媽們每天攝取的食物不僅要提供給自己的日常生活使用，還得給孩子提供每天成長所需的營養。孩子吃奶的同時也將媽媽身體裏的過剩的營養吸走，讓媽媽的身材逐漸恢復苗條。

方法三，運動健身。剛出月子的媽媽們身體虛弱，最要進行簡單的慢走，伸展腰肢的運動來消耗能量。雖然幅度不大，但是效果驚人。【本站原創未經允許，謝絕轉載！】