產後恢復時間 準媽媽應該掌握的好時機

在生下寶寶之後，女性的生活就發生了翻天覆地的變化，曾經的生活習慣幾乎全被打亂。好不容易熬出了月子，媽媽們都想知道產後多久才可以恢復正常生活和身材。

產後恢復是很多產婦煩惱的事情，也是一大挑戰，產後的身體明顯大不如前了，身體上出現了很多缺陷，而且身材嚴重走型，皮膚一天比一天差，很多產婦都希望自己能夠恢復到以前的生活狀態，但生完寶寶後又不知道什麼時候才能進行鍛鍊，到底產後多久才可以開始運動？這些問題一直困擾着產婦。

其實產後除了身材變型外，生活也被寶寶打亂了，以前可以隨意地做自己的事情，現在寶寶小，很多事情都要親力親為，很多事情也要為寶寶着想，已經顧不上自己的任性了，因此寶媽們能有一點自己的私人空間已經是不錯的了，但是產後的恢復，寶媽就不能用這樣的藉口推脱了。

女人愛美是天性，應該多為自己想，不能一味地享受黃臉婆的生活，所以我們要掌握好產後恢復的黃金期，讓自己的身材重塑當年的迷人。

根據相關專家的研究，順產的產婦在生產後的6到12小時就可以下地進行輕微的走動了，而剖腹產需要到第二天才可以，產後平時要多加進行散步，這樣可以幫助提升產婦的自信心和幫助睡眠。

產後的42天到6個月都是恢復的黃金期，這個時期，產婦的身體雖然很脆弱，但是可以做一些輕便的動作來幫助恢復，而且除了運動，還可以通過飲食來幫助身體機能的恢復。而6個月到一年都是恢復的理想期，這個時候可以跑步或者做一些稍微有難度的動作。

把握好黃金期和理想期，產婦的身材自然而然就會得到恢復了。