吃瓜子會不會長胖 吃瓜子會長胖嗎

1、一般大量吃瓜子會長胖的。肥胖是每天食物攝入的總熱量，超過機體消耗的總熱量，多餘的熱量堆積所致，是遺傳因素、環境因素、內分泌調節異常、腸道菌羣、炎症等多方面因素綜合作用的結果。

2、瓜子富含不飽和脂肪酸、維生素E、礦物質元素等，適量攝入有助於保護心臟、預防動脈粥樣硬化、調節腦細胞代謝等，所以可攝入，但其熱量高，如果經常大量攝入，多餘熱量堆積也會導致肥胖的。