瓜子會長胖嗎 瓜子是不是能長胖嗎

1、吃瓜子如果不控制數量，確實會導致人體出現肥胖。因為瓜子這種堅果類物質，通常其中的脂肪含量比較高，脂肪含量很多通常容易導致大卡的超標，因為1g脂肪可以提供9大卡，相對於其它碳水化合物和蛋白質，脂肪的熱量就太高了。

2、吃瓜子的時候如果不控制數量，會導致總熱卡超標，會導致機體出現脂肪增多，脂肪累積會導致身體變胖。當然適當的吃瓜子其實對人體有益處，因為堅果當中通常含有不飽和脂肪酸，對於人體的細胞膜形成、甾體激素的合成、人體的脂質代謝，也有一定幫助。任何食物一定要控制好數量，尤其是熱卡比較高的食物，在吃的時候一定不要貪多。