吃柚子會不會長胖 吃柚子會長胖嗎

1、一般而言，適量吃柚子不會長胖。

2、肥胖主要的原因是攝入的熱量大於消耗的熱量，適量吃柚子可帶來豐富的膳食纖維，同時增加飽腹感、減輕飢餓感，在減重期間是很好的水果選擇，而且柚子含糖量適中，升糖指數也不是很高，減重期間可以作為水果選擇的種類之一。當然要注意其它飲食也應該適度適量，避免熱量超標帶來體重的增加。同時水果種類應該多樣化，這樣可以提高生活質量，營養也更加均衡。還要堅持科學鍛鍊，因為只有堅持飲食控制加上科學、適度的運動，才能控制好體重，從而防止發胖。