氣虛血虛吃什麼補快 氣虛血虛吃什麼食物好

1、黑糯米補血粥：如果氣血虛，可以準備適量的黑糯米、桂圓、紅棗、山藥、紅糖，將所有食材清洗乾淨，然後按照常規方法入鍋加水煮粥，就可以了，有很好的補血氣效果，而且可促進血液循環，山藥、紅糖等。

2、銀耳紅棗湯：取適量銀耳、桂圓乾、枸杞、紅棗，將這些食材洗淨，再入鍋加水熬煮成湯服食，可加冰糖調味，能起到很好的補氣血效果，常吃可以改善氣血虛引起的面色蒼白，恢復紅潤健康的膚色。

3、二紅補血湯：取適量紅薯，將其皮洗淨，切成小塊，放入適量紅棗、紅糖，將其放入鍋內煮沸，放入紅薯及紅棗，煮開後加入紅糖，在温後服食，能起到很好的補血氣作用。

4、木瓜銀耳湯：取銀耳適量，泡發後洗淨撕成小片，木瓜去皮切成小塊，準備少許紅棗冰糖，然後在鍋里加水，先放入銀耳，水開後放入紅棗，轉小火煮半小時後加入冰糖和木瓜煮開即可。