養陰補虛夏季吃什麼 養陰補虛夏季吃哪些食物

1、養陰補虛夏季吃鴨肉

鴨肉是理想的清補之物,文火久燉,更能讓其中的營養成分煮出。陰虛體質的人,尤其是腰膝痠軟、五心煩熱、心情急躁易怒的更年期綜合徵患者最為適用。其實豬肉皮的功效也是很大的,豬肉皮。有滋陰和潤燥的作用。清代醫家王孟英説:“豬肉補腎液,充胃汁,滋肝陰,潤肌膚,止消渴。”豬肉皮補陰、潤燥、護膚的作用更顯着,春秋季節食用更好。

2、養陰補虛夏季吃牛奶

常見的飲品中,牛奶營養豐富,無法比擬,牛奶。歷代醫家對牛奶的滋陰作用頗多讚譽,稱牛奶“潤肌止渴”、“潤皮膚”、“潤大腸”、“滋潤五臟”、“滋潤補液”。牛奶對失眠多夢、神疲乏力、偏頭痛的陰虛者很適宜。

3、養陰補虛夏季吃黑豆

黑豆大家可能會吃的比較多吧,通常大家應該可以來煮粥呢,大家還可以做黑豆核桃燉豬腰來滋補身體呢,黑豆可是有助於治療女性腎虧月經稀少的呢,所以各位可以多喝黑豆粥或者多吃黑豆呢。

4、養陰補虛夏季吃百合

鮮百合作為一道菜品越來越普及,可以補益肺腎之陰,肺相當於天,而腎相當於地,肺陰足了,可以像下雨一樣通過下注的體液來滋潤腎,而腎陰足了,也可以像蒸發地表水一樣,使多餘的體液上行來補充肺陰。一個食品具有兩重養陰的功效,成為我們分享它的重要原因。

5、養陰補虛夏季吃鮑魚

鮑魚是歷代認為最適合補陰的食品,具有很好的滋陰潤燥的功效而且略偏温性。鮑魚這種補品不似人蔘、鹿茸之類的火性,屬於清補之類,不會引起上火的現象。

6、養陰補虛夏季吃烏雞

在古代,烏雞曾經被做成藥品專供皇后或是妃子們調經、潤膚、抗衰老用,具有很好的補血養陰功效,煲湯是不錯的選擇。