脾虛腎虛濕氣重怎麼調理 脾虛濕氣重怎麼調理吃什麼食物好

1、大棗。大棗具有補脾的功效，而且大棗性比較温，具有很好的補氣血的功效，因此脾虛濕氣重的人經常食用紅棗可以祛除體內濕氣，健脾養胃，紅棗還可以和小米一起進行熬煮，效果更好。

2、豬肚。豬肚具有健脾祛濕的功效，而且性質比較温和，豬肚可以將人體內的濕氣排出體外，還可以補氣，可以很好的改善人體內脾虛濕氣重的情況。

3、山藥。山藥是一種常見食材，既可以用來炒菜還可以用來煲湯，山藥具有滋養脾胃的效果，脾虛的人食用山藥可以調節體質，祛除體內濕氣。

4、薏米。薏米的營養價值和藥用價值都比較高，薏米中含有蛋白質、礦物質和維生素可以補充人體所需要的營養，另外薏米還可以抗氧化、抗腫瘤、祛除體內濕氣，一般可以將薏米炒熟後泡水喝可以起到健脾祛濕的效果。

5、板栗。板栗是一種營養豐富的食物，含有豐富的維生素C和微量元素，具有養胃健脾、補腎強筋的功效，因此脾虛濕氣重的人適當食用板栗可以祛除體內濕氣，健脾養胃。